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水平二体育与健康课教案
作者:佚名 日期:2010年12月25日 来源:本站原创  【字体: 】  
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水平二体育与健康课教案

课题

助跑投掷沙包

课型

新授课

教学内容

投掷沙包的专门练习

教学目标

1、学生体会动作过程,掌握正确投掷动作技术。

2、多给学生自练的机会,让学生按照自己的思维进行练习,使其头脑结合。

3、养成学生安全练习意识和习惯。

4、培养学生顽强拼搏、刻苦训练的意志品质。

教学重点

掌握正确的投掷技术

教学难点

投掷时的身体协调性

教学方法

教师讲解,学生跟做

场地器材

沙包20个、操场

 

 

 

 

 

 

 

1、集合整队

2、体育委员报告人数

3、师生问好

4、教师宣布本课主要内容

5、慢跑200

6、徒手操

 

 

 

上一步投:原地前后站立,右手持沙包于肩上,迈左腿成侧向投掷姿势将球投出。

上三步投:预备姿势同上,左脚先上一步,接着迈右腿、体右转、右臂后引;然后迅速迈左腿成侧向投姿势将沙包投出。

教师讲解、结合示范等直观教学手段,让学生明确动作方法和要点。

助跑投掷沙包由助跑、投掷步、最后用力、维持平衡四个互相衔接的阶段组合而成。

助跑:持沙包手举至右肩前上方,助跑几步,接投掷步。

投掷步:第一步,右腿前迈的同时转体持沙包臂后引;第二步,左腿前迈成左侧对投掷方向,投掷臂自然伸直约同肩高;第三步,蹬左腿摆右腿低腾空向前快摆落地,右脚落地一刹那躯干向后倾斜,身体重量大部分落在右腿上,做最后用力准备。

最后用力:第三步右脚着地后,左脚着地前,身体重心通过右脚支撑点一刹那,蹬转右腿向前送髋,左脚快速落地成左侧支撑。在右髋右肩转动向前的过程中,右手稍上抬翻肘,形成“满弓”,以胸带臂快速鞭打将沙包投出。

维持平衡:出手后,随惯性向前跨一步,降低重心维持平衡。

徒手或持球用慢速做三步交叉步练习。

徒手或持球做完整交叉步练习。

助走或跑4—6步,结合投掷步做徒手或持沙包练习。

助跑4—6步完整技术投掷沙包。

指导学生丈量步点,首先确定预跑的步数和加速助跑的节奏,让学生反复练习和调整,找到自己适合的步点。

分组进行游戏或比赛,激发兴趣。使学生主动学练,发展运动技能。

 

 

1、放松操

2、课堂小节

3、师生再见

教学反思

本课的设计是希望学生初步了解助跑投掷沙包的基本动作要领,不要求学生完全掌握技术动作。在完成技术动作的同时让学生自己思考怎样才能把沙包投的更远一些。教师通过引导学生做出正确的技术动作,发展学生自我思考的能力,全面发展学生上肢力量。本课学生的积极性很高,可以在愉快的课堂气氛中来完成本课,下一课时教师应着重讲解助跑投掷沙包的技术要领,通过练习让学生基本掌握技术动作。

全课密度

全课强度

30%

12

       

 


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