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起跑
作者:佚名 日期:2009年12月23日 来源:本站原创  【字体: 】  
核心提示:

 

水平二体育与健康课教案

 

 

授课教师:郭阳

 

 

课题

起跑

课型

新授课

教学内容

蹲距式起跑

教学目标

1.         通过本节课学习,使学生初步掌握蹲距式起跑的动作要领。

2.         通过本节课学习,发展学生的下肢爆发力。

3.         通过本节课学习,培养学生的竞争意识

教学重点

蹲距式起跑的动作要领

教学难点

蹲距式起跑的发力顺序

教学方法

讲授法、示范法

场地器材

篮球馆

 

 

 

 

1、集合整队

2、体育委员报告人数

3、师生问好

4、教师宣布本节课主要内容

5、慢跑200

6、徒手操

 

 

教师介绍蹲距式起跑的作用

各就位”:听到口令后,走到起跑线前,两脚前后开立,有力腿在前,前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半,两脚前后相距也约一脚半,左右相距越一拳宽;两臂伸直左右分开越与肩同宽,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,手成弓型撑于起跑线后;重心约在两臂和两腿之间;两臂屈膝,后膝着地,颈部放松.

预备”:后膝离地,臀部慢慢抬起稍高于肩,重心稍前移,集中注意力听信号.

或信号:两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动;两脚用力蹬地,后腿积极前摆,前腿充分蹬伸,身体以较大前倾向前跑出.

 

1、放松操

2、课堂小结

3、师生再见

           

通过本节课学习,学生已经基本掌握蹲距式起跑的动作要领,有效的发展了学生的下肢爆发力,在练习中,学生各个踊跃争先,练习积极,有打部分同学的起跑速度已经想相当快,但是也有一小部分同学,由于下肢力量不足,起跑中蹬地不充分,今后应多注意对这些同学下肢力量的培养

全课密度

基本部分密度

45%

40%

 


编辑:sdwgyxx
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